Buah dan Sayuran Yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh

Sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan Imunitas Tubuh? Imunitas Tubuh ialah sistem kerja tubuh untuk melawan penyakit dan akan melindungi tubuh dari berbagai benda dan organisme yang bisa menyebabkan tubuh kita terjangkit suatu penyakit. Disini saya akan membahas buah dan sayuran apa aja sih yang bisa meningkatkan Imunitas Tubuh kita, simaklah dibawah ini : 1. Buah Mangga Mangga adalah buah yang mengandung beta karotena, vitamin C, serat, dan antioksidan.Selain berkhasiat untuk meningkatkan imunitas tubuh buah ini juga dapat mempertahankan dan melindungi tubuh dari kerusakan sel dan penyakit. Kandungan seratnya juga dapat membantu untuk membersihkan perut. 2. Buah Pisang Selain mengandung serat, mangan, magnesium, dan kalium, kandungan kalori pisang dalam bentuk gula buah sangat cepat diserap oleh darah. Selain itu kandungan vitamin B3, B5, B6 pada pisang dapat membantu fungsi sistem saraf dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Vitamin C pada pisang berguna bagi mereka yang ingin melakukan diet. 3. Buah Pepaya Pepaya mengandung serat, vitamin C, karotenoid, dan antioksidan. Papain (semacam enzim) yang terkandung dalam pepaya dapat membantu pencernaan protein. Khasiat lainnya adalah bisa membantu menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sistem imunitas tubuh.4. Buah Apel Serat sebagai antioksidan dalam apel bisa untuk melawan kolesterol jahat LDL yang berpotensi menyumbat pembuluh darah. Selain itu apel dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti influenza, diare, kanker, serangan jantung, hingga stroke. Apel juga bisa melancarkan peredaran zat gizi ke sel-sel tubuh. 5. Lemon Lemon adalah buah yang mengandung beta karotena, asam folat, vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C dalam buah ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari berbagai infeksi serta memperkuat imunitas. 6. Bayam Kandungan vitamin C pada bayam membuat kulit menjadi halus dan sehat. Bayam juga mengandung zat yang berfungsi untuk meningkatkan peredaran darah dan stamina. Seringnya mengonsumsi bayam akan menekan risiko terjadinya kanker paru-paru. 7. Kentang Kentang membantu sistem imunitas, mengandung vitamin B6, merupakan sumber vitamin C yang merupakan peningkatan imunitas serta kalium, dan mencegah hipertensi. 8. Tomat Tomat mengandung senyawa karotenoid dengan daya antioksidasi tertinggi yaitu likopena. Buah ini bermanfaat untuk meningkatkan imunitas dalam melawan kuman dan radikal bebas, mengobati diare, gangguan pencernaan, dan meningkatkan nafsu makan. Itulah tadi buah dan sayuran yang dapat meningkatkan Imunitas Tubuh kita. Selain itu tadi masih banyak lagi buah dan sayuran yang dapat dikonsumsi seperti alpukat, anggur, jambu biji, brokoli, melon, jagung manis, buncis, paprika, dan masih banyak lagi. TERIMA KASIH 